Saunalandschaft

Raus aus dem Alltagsstress und rein ins Dampfbad oder in die Sauna in Lenzerheide. Nichts tun und trotzdem Schwitzen. Abkühlen im Eis-Iglu und die Energie im Ruheraum aufladen.
Zeit gibts hier keine!

Finnische Sauna

In der finnischen Sauna liegt die Temperatur zwischen 80 und 100 Grad bei einer Luftfeuchtigkeit von 3 bis 8 %, die durch die individuellen Aufgüsse erzeugt wird. Die Ideale Aufenthaltsdauer ist etwa 12 bis 15 Minuten.
Durch die hohe Temperatur und die geringe Luftfeuchtigkeit ist die Finnische Sauna sehr gut verträglich. Es wird das Immunsystem gestärkt und die Entschlackung des Körpers angeregt. Durch die Mehrdurchblutung im ganzen Organismus ergibt sich daraus eine Muskelentspannung, Schmerzlinderung und eine vermehrte Stoffwechselaktivierung.

Bio Sauna

Die Bio Sauna gilt als besonders kreislaufschonend. Sie ist eine Mischung aus Dampfbad und Sauna. Durch eher niedrig liegende Temperaturen bis 55°C und einem Luftfeuchtigkeitsanteil zwischen 45 bis 55%, ist sie vor allem für Sauna-Neulinge geeignet, aber auch für längere Saunagänge von bis zu 30 Minuten. Deswegen wird von der Bio Sauna in Hinblick auf die finnische Sauna auch von der Light-Sauna gesprochen. Man nennt diesen schonenden Saunatyp auch „Sanarium“.

Kräuterdampfbad

Das Kräuterdampfbad hat eine Temperatur von ca. 42°C und eine Luftfeuchtigkeit von 100%. Die ideale Aufenthaltsdauer liegt bei 10 und 15 Minuten.
Die hohe Luftfeuchtigkeit sorgt für ein äusserst erholsames Klima.
Es empfiehlt sich zu Beginn eines Saunabesuchs, denn der Dampf befeuchtet die Atemwege, wirkt schleimlösend und hat zudem heilende Wirkung bei Erkältungen, Husten, Heuschnupfen, chronischen Entzündungen der Nasen-, Neben-, Kiefer- und Stirnhöhlen und Vielem mehr.
Die feuchte Wärme wirkt sich auch positiv auf den gesamten Bewegungsapparat aus! Er vergrössert die  Elastizität des Bindegewebes und der Muskulatur und hat eine schmerzlindernde Wirkung auf angespannte und verkrampfte Muskeln.

Klassisches Dampfbad

Das Dampfbad empfiehlt sich vor allem für Anfänger, da die Temperatur bei rund 45 bis 50° C und das Raumklima bei rund 90% Luftfeuchtigkeit leigt. Die empfohlene Aufenthaltsdauer liegt bei etwa 10-15 Minuten.
Das Dampfbad eignet sich sehr gut für die Reinigung der Haut und der Atemwege. Gerade in der kälteren Jahreszeit bietet sich das Dampfbad perfekt dazu an, sich vor der Grippewelle zu schützen und das Immunsystem zu stärken. Das Dampfbad ist auch unter den Namen russisches oder türkisches Bad bekannt.

Eis Iglu

Die ideale Abkühlung nach einem Sauna- oder Dampfbadgang. Die Raumtemperatur liegt bei -8°C. Es strafft die Haut, ist belebend und regt den Kreislauf und das Immunsystem an. Im Eisiglu verweilt man, bis der Körper anfängt zu frösteln.